SRL

Kerro kaverille:

Ratsastajan kuntotesti Kuntohaasteessa:

Hyvä aerobinen kunto on kaiken kunnon kohottamisen perusta, ja yksi tärkeimmistä osa-alueista myös ratsastuksessa. Hyvä aerobinen kunto auttaa jaksamaan ratsastustunnin alusta loppuun saakka virkeänä ja keskittyneenä. Hyväkuntoinen ratsastaja pystyy kommunikoimaan hevosen kanssa herkästi ja määrätietoisesti, halliten sekä kehonsa että mielensä, hengästymättä.


Testauksen sisältö:


Alkulämmittely n. 5 min.

Harrastajaratsastajan aerobisen kunnon testaus juosten 1500 m.
• Testissä hyödynnetään ratsastajien omia kuntotestauksen viitearvoja

Loppujäähdyttely n. 5 min.

Testauksen kesto: n. 30 min. Testattava saa testipalautteen kuntotasostaan.

Lisäpalveluna on mahdollista saada myös lihaskuntotestaus, johon aika on varattava erikseen. Lihaskuntotestaus kestää n. 45 min.