Ratsastuksen terveysprofiili
syväluotaa lajia ratsastajan näkökulmasta

Suomen Ratsastajainliitto on ollut ensimmäisten lajien joukossa luomassa terveysprofiilia, jossa lajia tarkastellaan ratsastajan terveysliikunnan ja urheilumuodon näkökulmasta. Terveysprofiili on tehty osana Suomen Kuntoliikuntaliiton Sports Club for Health -ohjelmaa. Kirjan on toimittanut ammattivalmentaja ja fysioterapeutti Anne Hyttinen.

Ratsastusta on perinteisesti mietitty enemmän hevosen näkökulmasta ja ratsastajan toiminta on jäänyt toissijaiseksi. Ratsastuksen terveysprofiilin tavoitteena on herättää lukija ajattelemaan ratsastusta nimenomaan ratsastajan näkökulmasta.

Ratsastus on erinomainen laji kehonhallinnan, hermo-lihasjärjestelmän, ketteryyden, koordinaation, monien taito-ominaisuuksien sekä tasapainon harjoittamisen kannalta. Ratsastusta on hyvä täydentää oheisharjoittelulla, johon kirja antaa hyviä käytännön vinkkejä. Myös lajin riskitekijöitä kartoitetaan.

Ratsastaja tarvitsee kehittyäkseen ja menestyäkseen hyvän peruskunnon, mutta sopivalla hevosella ja ammattitaitoisessa ohjauksessa laji soveltuu lähes kaikille, myös erityisliikkujille.

Ratsastuksen parissa on mahdollista kehittyä kokonaisvaltaisesti, sekä fyysisesti, psyykkisesti että sosiaalisesti. Terveysprofiilia varten tehtiin nettikysely, johon osallistui liki 3.000 vastaajaa kattavasti eri ikäryhmistä. Suurin osa vastaajista koki ratsastuksen olevan hyväksi henkiselle hyvinvoinnilleen ja oli saanut lajin parista uusia ystäviä. Suurin syy hevosharrastamiseen oli rakkaus hevosiin.

Anne Hyttinen, Terveysprofiilin tekijä.

Ratsastus on erittäin merkittävä naisten ja tyttöjen liikuttaja, ja sitä harrastaa noin 160.000 suomalaista. Ratsastajainliiton arvion mukaan joka viides 10–18 vuotiaista tytöistä ratsastaa ja koko ratsastusikäisestä naisväestöstä harrastajia on kuusi prosenttia. Ratsastajainliitto kuuluu kymmenen suurimman lajiliiton joukkoon.
Ratsastuksen terveysprofiili on tarkoitettu kenelle tahansa asiasta kiinnostuneelle seuraihmiselle, talliyrittäjälle, ratsastuksenopettajalle ja muille lajin parissa toimijoille. Terveysprofiilia hyödynnetään myös liiton maajoukkue- ja aluevalmennusten yhteydessä sekä valmentajakoulutuksissa.

Terveysprofiilia voi tilata maksutta osoitteesta: nina.kaipio@ratsastus.fi
tai sen voi tulostaa linkistä: www.ratsastus.fi/terveysprofiili